| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 懒人煎饺热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于擦洗地板84分钟消耗的热量228 | |||||
1、水饺下锅，摆放整齐
2、倒入适量清水，以没过饺子一半为准
3、倒入适量香油，开火，大火烧开，转中火
4、水干的差不多的时候，在加入适量香油，大火烧一下，然后翻下锅，饺子翻面
5、煎出壳子，翻一面，注意火候，不要焦了
6、出锅，配上香醋～（晚饭没吃，肚子太饿了，就没摆盘了）
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
