| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 950克 | 小笼汤包热量/卡路里3600千卡 | |||
 热量3600千卡,相当于现代舞750分钟消耗的热量288 | |||||
1、用桂皮、大料、花椒、生姜等香料煮水一个方向和肉糜，后加生抽、麻油、盐在和上劲，加切碎肉皮冻搅拌。
2、用热水和面（我用面包机和的），醒半小时，揪成小蒂。
3、擀面皮
4、包包子
5、上锅蒸
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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