| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 彩椒玉米热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于木管乐器242分钟消耗的热量120 | |||||
1、把玉米剥成粒～
2、彩椒切成丁（忽略我的刀功吧
3、水烧热，并加一些糖，用来把玉米的甜味带出来～
4、锅开后把玉米粒倒进去，煮大约2分钟，颜色变深就差不多啦，沥干盛出备用～
5、单另起锅热油，把彩椒倒入，炒出香味～
6、把玉米粒倒入，可以加盐，口淡的也可以不加，中火炒散～
7、一切ok就盛盘咯～
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、治疗高血压、健脾开胃等功效；可与洋葱、小麦、烤肉搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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