食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 69克 | 无水煮鸡蛋,上班族必备热量/卡路里99千卡 | |||
热量99千卡,相当于有氧操21分钟消耗的热量280 |
1、首先,需要电饭锅和餐巾纸。(家里都该有吧)
2、餐巾纸平铺两层在电饭锅上用水稍稍打湿
3、鸡蛋洗净放入,打开开关,五分钟即可
4、已经做好了!没有爆开呢,纸巾也干了哦。开动吧!!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效;可与肥牛、桂圆肉、洋葱搭配;与地瓜、豆浆、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
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