香菇油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防佝偻病、防治肿瘤等功效；可与鲤鱼、马蹄、豇豆搭配；与明虾、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、降血脂、清热解毒等功效；可与鸡爪、香菇、粳米搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

黄酱的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防止脂肪肝形成、健脑、开胃助食等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、防冠心病、造血等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、杀菌、护肝等功效；可与排骨、武昌鱼、火腿搭配；与鸡肉、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；