| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 糯糯的南瓜饼热量/卡路里2510千卡 | |||
 热量2510千卡,相当于打牌1673分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜去皮切块放入蒸锅里面蒸熟，然后将南瓜捣成泥散热。
2、加入糯米粉搅拌均匀至成团，再把面团等分成几个小剂子，搓圆轻轻的压扁成饼状。这个步骤忘记拍照了
3、将锅烧热倒入菜籽油，油温至7层时把做好的南瓜饼放入锅里炸至两面金黄捞出控油装盘，再配上白糖或者自己喜欢的沾料，简单又好吃的南瓜饼就完成咯。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、解鸦片毒等功效；可与牛肉、燕麦、墨鱼搭配；与带鱼、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补血、舒筋活血等功效；可与赤小豆、莲藕、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有软化血管、润燥杀虫、消肿毒等功效；
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