| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 省电版烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于帆船运动100分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯洗净擦干
2、红薯放微波炉转五分钟左右，中途翻一下面，取出包上锡纸
3、再放入烤箱约30分钟，中途翻面，糖水都浠出来啦
4、开吃吧，手抖了下，没照清楚
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、强肾阳等功效；可与猪小排、排骨、莲子搭配；与蛋黄、仔鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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