腊猪耳朵的热量和减肥功效

1、材料：腊猪耳朵，红椒 蒜苗 大蒜 醋 辣椒油

2、把腊猪耳朵洗净，用凉水泡软

3、红椒 洗净分别切成粗丝，蒜苗切成段，大蒜切成蓉

4、把腊猪耳朵用高压锅压10分钟，捞起切成丝和片

5、把醋倒入碗里，加蒜蓉和辣椒油，如果不吃辣椒可以不加

6、配上猪耳朵就可以吃，吃时把腊猪耳朵放在调好的汁里，沾一下，相当的开胃。

7、锅里加少许清油，烧7成热，加红辣椒蒜苗段加少许白糖一起炒

8、再加腊猪耳朵炒一起翻炒出锅。因为腊猪耳朵很咸，加白糖和少许水中和一下。