| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 387千卡 | 387千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 红豆沙小汤圆热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡,相当于触身式橄榄球80分钟消耗的热量480 | |||||
1、将红小豆放进开水中煮烂，期间要加几回水，要不停搅拌，火不要太大
2、将煮好的红豆汤用搅拌机打成糊，然后用滤网滤一下，滤出的皮和粗沙可以做豆沙包的馅料
3、另起一个锅水烧开放入小汤圆超市有卖的，打一次水水再开就可以了，捞出放入凉水里，不然会粘在一起
4、在锅里把刚才滤好的红豆沙小火做热，加糖和食用油，然后不停搅拌，糖充分融化后将小汤圆放入，最后放入炼乳或糖桂花就OK了
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、血管硬化等功效；
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