| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 韩国kimchi煎饼热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡,相当于开货车169分钟消耗的热量390 | |||||
1、面粉和水的比例 大概 1:2
2、筛筛面粉，增加面粉之间的空间
3、加水，拌匀
4、慢慢倒入打好的蛋汁，拌匀
5、加入kimchi，爱吃多少放多少，不要太多要不然煎的时候易焦
6、热锅，倒油。确保锅烧了才倒入粘稠的面和。不要倒太多，太厚的话很难熟哦可不好吃。薄一点儿口感更佳。
7、煎至两面金黄，kimchi焦了别担心。吃起来很好吃的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与生菜、小米、明虾搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
