| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 简单好吃哒●抹茶蛋糕热量/卡路里1678千卡 | |||
 热量1678千卡,相当于铺瓷砖373分钟消耗的热量270 | |||||
1、备齐材料~
2、把抹茶粉加入牛奶中，搅匀，备用~
3、打发淡奶油，分三次加入白砂糖~~打一会儿就香香的啦~~
4、将抹茶牛奶倒入打发的奶油中，搅拌~~
5、取一片蛋糕坯，放在模具中，对，你没有看错，我奏是切歪啦
6、将奶油糊倒在蛋糕上，然后再拿一片蛋糕坯，盖在上面，奶油糊再浇一层~~
7、用刮刀把奶油抹平~放入冰箱冷藏几个小时~
8、最后取出来~在上面均匀撒上抹茶粉~就哦啦~~~耶，各位又看粗来啦，我撒的一点也不匀。。。哈哈，用面粉晒会好很多~
9、切开了还是有模有样哒~味道也不错咩哈哈哈各种自夸
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与红糖、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降脂、抗辐射、缓解疲劳等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、解盐卤毒等功效；
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