| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 27千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 枸杞or红提糯米蒸糕热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于思考282分钟消耗的热量60 | |||||
1、大米粉糯米粉糖粉按照50、20、7
2、将少量牛奶混合在步骤1中用面粉筛筛入模具！放入红糖
3、放入蒸锅蒸二十分钟，放入枸杞或红提干，完成
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、止虚汗等功效；可与葡萄、兔肉、百合搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、舒缓肝气、和中益肺等功效；
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