| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 开口笑糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于采花363分钟消耗的热量180 | |||||
1、红枣在热水里泡15分钟，半切开，把核去掉
2、糯米粉加白糖加牛奶揉成面团，分成红枣大小的一个个
3、将红枣大小的面团塞入红枣，记得填满，可多可少
4、放盘，在蒸锅里蒸20分钟左右
5、最后看自己爱好，浇上蜂蜜或者桂花蜜
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、壮气提神等功效；可与莲藕、枣、红豆搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、防治脑供血不足等功效；可与核桃、栗子、山药搭配；与银鱼、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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