| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 854克 | 红果罐头热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡,相当于跳板跳水358分钟消耗的热量180 | |||||
1、处理红果，洗净去核。
2、上锅蒸一分钟左右。
3、蒸好拿出放入密封盒中
4、冰糖和水放入锅中熬，熬到糖化。
5、糖水到入盒中，盖好放一日，就可以吃啦~
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有消食化滞、开胃、健脾开胃等功效；可与枸杞、兔肉、排骨搭配；与鱼头、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、养阴生津等功效；可与黑芝麻、白果、石榴搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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