| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于滑旱冰30分钟消耗的热量420 | |||||
1、把地瓜洗净，平铺在锅里，
2、盖上盖子，燃气打开，注意，火力不能太大，中火，7分钟
3、闭火前打开盖子翻面，锅把很热，请勿烫伤
4、关火，注意不要打开盖子，自然闷10分钟，开锅，顺甜，营养
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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