辣白菜寿司卷的热量和减肥功效

海苔 1片、辣白菜 2片、大葱一颗

1、将寿司帘洗净铺在桌上,放上一长海苔,将事先准备好的米饭,(米饭不要太烫,否则会把海苔烫软)薄薄的铺满整张海苔,将少量辣白菜放在中间,因个人口味可以放些胡萝卜丝或葱丝,然后将寿司帘用力卷起,用刀切片即可。ps:我的工具不全,卖相不好, 简单易学,可以尝试做做,＝0＝

食材功效信息

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、利尿通便、促进消化等功效；可与虾皮、田螺、冬瓜搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、缓疲劳、增强食欲等功效；可与海虾、明虾、北极虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

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