番茄鸡蛋面的热量和减肥功效

番茄 1个、鸡蛋 2个

1、这是一道非常简单的营养早餐或则宵夜，番茄洗净切块，放入油锅炒一下，加入清水煮，水不要太多，够煮面就行了，然后让番茄煮五分钟，放入面条，面条好了以后，倒入搅拌好的鸡蛋，撒入薄盐，即可起锅，装碗，放入香油，小葱。

食材功效信息

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、美容、防癌等功效；可与山楂、鸡蛋、黄鱼搭配；与咸鱼、土豆、地瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效；可与生菜、牡蛎、菠菜搭配；与消炎片、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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