| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 煎饼果子简易做法热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡,相当于桑拿414分钟消耗的热量240 | |||||
1、把面做成这种糊状搅拌均匀
2、把面往锅里舀三勺，看自己平底锅的大小而已，煎好一面翻过来，打一颗鸡蛋，撒葱花香菜，再把鸡蛋那一面翻到锅底
3、另一面抹蒜蓉辣酱，老干妈油辣椒，甜面酱，以个人口味添加多少，本人北方人，口重偏辣。
4、放油条在中间，然后用饼包住油条，出锅，是不是很简单哦。
5、成品
6、香香哦
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与洋葱、肥牛、干贝搭配；与地瓜、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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