| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 冰糖燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于开飞机28分钟消耗的热量120 | |||||
1、燕窝片泡水8小时发大 洗洗干净去除杂质 燕毛
2、撕开放入盅
3、放入冰糖 ，红枣剪开去核。倒上热水，隔水炖一个小时
4、特写一下 养生不能等
5、烧钱的补品，但是能换你所需要的健康
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、养阴润燥、延缓衰老等功效；
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