| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 意式肉酱面热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于安装风雪护窗141分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备如上材料
2、烧水，水里加点盐
3、面条入锅
4、热锅
5、先炒肉末，煸干水分，再加入洋葱（看自己口味咯，我喜欢吃洋葱）然后再加入番茄酱，放一丢丢药，煸炒一会儿
6、肉酱，面条，出锅，开吃
7、嗯。。。好吃
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提神、祛痰利尿等功效；可与羊排、火腿、鸡蛋搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、补肾气等功效；可与莲藕、大白菜、魔芋搭配；与豆类、鹌鹑、雪梨相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、生津止渴、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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