| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 胡萝卜豆浆热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于画画70分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材。
2、胡萝卜切丁。
3、黄豆挑选后洗净。
4、入锅，小火翻炒。
5、炒至微黄至熟。
6、准备好料理机。
7、加入胡萝卜。
8、启动果蔬菜键一次。
9、加入炒熟的黄豆。
10、调至五谷档。
11、启动豆浆机即可。
12、香浓的豆浆好了哦。把杯子取下来即可。
13、每日一杯营养豆浆。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、防癌等功效；可与大米、西兰花、卷心菜搭配；与苹果、醋、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、养颜、催乳等功效；可与牛蹄筋、红枣、花生搭配；与猪肉、排骨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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