| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 酸奶火龙冰热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于固定脚踏车15分钟消耗的热量420 | |||||
1、取一个红肉火龙果
2、去皮切成小块
3、一小瓶益力多酸奶
4、适量蜂蜜
5、酸奶和蜂蜜同时加到果肉里搅拌均匀
6、盖上盖子放入冰箱冷冻两个小时
7、诱人吧？可以吃了!
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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