| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 爱心火腿煎蛋热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于槌球80分钟消耗的热量150 | |||||
1、一根火腿分两瓣，下油锅炸软，用牙签固定心形。
2、油加热敲一个鸡蛋放入一个心形当中，将至煎7成熟即可
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；
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