| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 猪脊骨玉米胡萝卜汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于水上排球106分钟消耗的热量180 | |||||
1、原材料：猪脊骨、玉米、胡萝卜
2、将猪脊骨、玉米、胡萝卜洗净装入砂锅
3、加入六碗清水
4、上火开始煲汤
5、微开时除去浮沫
6、煲二小时，关火，焖十五分钟，加入适量盐，出锅了。原汁原味，好香啊，要不要来一碗！~
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、明目、减肥等功效；可与鸽肉、松仁、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、消食等功效；可与草鱼、绿豆芽、鳕鱼搭配；与水萝卜、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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