| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 自制多用途蜜红豆热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡,相当于堵缝隙264分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆洗干净，按照红豆和水1:1的比例倒入高压锅内。按个人口味加入冰糖，我加入约50g，冰糖大致为红豆1/6的量。
2、时间设为40分钟，ok了～等着可以开锅，打开，水被红豆吸干，蜜红豆软硬正好。
3、冷冻起来，吃的时候煮开5分钟就沙沙的。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血糖、健美减肥等功效；可与糯米、薏米、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、润肺止咳等功效；可与梨、白果、五味子搭配；
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