咖喱饭的热量/卡路里_咖喱饭的做法

1、将原料准备齐全、洋葱、土豆、猪肉（我这里用的是猪肉）胡萝卜切成丁
2、锅内放油、等油热了后、倒入步骤一中的洋葱丁、土豆丁、胡萝卜丁、和猪肉丁炒香、期间不需要加任何调料、直到超出香味为止
3、在步骤二的基础上往锅里加水、水量以超过锅内炒丁为准。用大火煮沸、这时捞出水面上的浮沫、大概煮3至5分钟、至土豆丁变软熟透关火。
4、关火后、加入咖喱块、咖喱块加入锅中会慢慢融化变成咖喱酱、这时重新开火、将锅中加入咖喱的汤汁煮沸、同时用勺子在锅内顺时针划动、保证咖喱不会粘锅、直到咖喱开始冒泡泡、看起来很粘稠、关火即可。
5、将煮好的咖喱浇到香香的白米饭上、一道美味的咖喱饭就做好啦。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、帮助消化等功效；可与大蒜、苹果、火腿搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、利水消肿等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、增强免疫力等功效；可与卷心菜、比目鱼、香菜搭配；与山楂干、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；

好侍百梦多咖喱的热量539千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有益精强志、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咖喱饭的热量和减肥功效