水果盘的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、宁神等功效；可与鱼肉、香蕉、鳝鱼搭配；与海鲜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、生津止渴、润肠道等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦片搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、清肠、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、预防高血压、降血压等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、猪肝、绿豆相克，同食可能会引起不适；