| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 708克 | 好吃饺子热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于柔道120分钟消耗的热量600 | |||||
1、自制五香油制作：将植物油烧热，依序放入花椒，大料，葱段，姜片，烧香晾凉后拌入肉馅，适量加入酱油和糖少许。
2、大白菜洗净沥干，剁碎待用。
3、干面上图。
4、和面和到三光，面光，盆光，手光，（醒面待用）
5、肉和菜合一拌匀即可。
6、饺子成形。
7、一个字：吃！
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、清热解毒、帮助消化等功效；可与排骨、田螺、牛肚搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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