| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 炸春卷热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡,相当于攀登雪山58分钟消耗的热量990 | |||||
1、肉馅加葱姜末，生抽，蚝油，蛋清盐调味。
2、要把肉馅搅匀。腌10分钟，备用
3、腌好的肉馅用面皮包起来，锅上 热油，炸成金黄即可
4、这是我们的成品，怎么样？有很多是我女儿包的哦
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、慢性咽炎、润肺利咽等功效；可与肥牛、圆生菜、荠菜搭配；与红薯、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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