冬瓜海带玉米排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、滋阴等功效；可与紫菜、山楂、海带搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、止烦闷等功效；可与猪小排、牡蛎、豇豆搭配；与醋、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与油豆腐、大白菜、北豆腐搭配；与白酒、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、清热排脓、健脾去湿等功效；可与板栗、红豆、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；