清炒山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、滋肾益精、长志安神等功效；可与韭菜籽、杜仲、芥蓝搭配；与香蕉、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与土豆、苹果、醋搭配；与番茄、橘子、芥蓝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、清热解毒等功效；可与豆腐、芹菜、三文鱼搭配；与咸鱼、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；