| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 滇红奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于摔跤8分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛奶加水煮沸调小火
2、加入冰糖和茶粉开始炖煮
3、期间茶粉会和奶表面凝结在一起的，把这些拿勺子撇出来，大约撇三五次把。就基本看不到茶粉了。
4、关火等到温热时间出锅，别把最下面的茶粉倒进去了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与菠萝、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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