| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 猪肉洋葱炒饭热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于现代舞6分钟消耗的热量288 | |||||
1、很简单，先做米饭，减少四分之一的水量，宁可水少，千万别多，焖好后，趁热盛到盆里，倒酱油搅拌均匀。
2、洋葱切小块，瘦肉切条或小块，锅里放适量油，油热后放洋葱块炒香，下瘦肉，炒熟，下米饭，迅速翻动，下盐，翻炒一会就能出锅了。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
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