| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 健康粗粮-烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于登山机45分钟消耗的热量402 | |||||
1、红薯
2、烤盘铺上锡纸
3、把洗好的红薯放上去（把红薯外面的泥巴洗掉哈）
4、烤箱预热5分钟，灯管发热发红
5、把红薯放进烤箱，上下火230度烤40分钟（较大的红薯可多烤10分钟）拿出烤盘
6、直到红薯里的黄色糖浆流出就OK啦～
7、撕开皮，又香又酥的黄心红薯很好吃哦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、健脾胃等功效；可与莲子、糙米、芹菜搭配；与海蟹、河蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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