| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 10千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 悬空的潘那可达热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于堵缝隙122分钟消耗的热量270 | |||||
1、QQ糖加少许水，隔水化开，倒入杯中，放凉待用~
2、QQ糖快要凝固结实前，插入绿色植物，放入冰箱半小时~
3、吉利丁粉加10ml水化开~
4、牛奶和淡奶油混合，煮开，倒在比杯口稍大的容器中，放温，加白糖和泡好的吉利丁，搅拌均匀，放凉待用~
5、杯子倒扣在奶液中，同时杯中插一根可弯曲的吸管~
6、轻轻吸吸管，把杯中的空气排出一部分，使奶液上升到一定高度，用夹子夹紧吸管口，不再让空气进去，放冰箱至少3小时~
7、小心地抽掉吸管，把杯壁擦干净，要是喜欢，还可以在上面筛一层可可粉~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与雪莲果、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、促进代谢等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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