| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 梁食秘方生抽煎鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于砍柴159分钟消耗的热量360 | |||||
1、洗干净鸡翅后用纸吸干水分，再用牙签在鸡翅身上戳小洞便其入味
2、倒入1勺梁食生抽，小半勺老抽，小半勺油拌匀后
3、腌制15分钟
4、取平底锅开小火倒入少许油，再将腌制好的鸡翅放入锅里煎
5、煎的过程中全程小火随时注意翻面，以免粘锅
6、慢煎15分钟左右用小刀戳鸡翅感觉熟透即可；取出后用厨房纸吸取多余油分
7、装盘即可
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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