| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 千层牛肉饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于健美操213分钟消耗的热量280 | |||||
1、面粉加水和成面团，盖上盖子静置20分钟，利用这个时间拌馅
2、馅料中拌入马蹄（莲藕或者山药）和其他调料
3、将面团擀开，铺好肉馅
4、切八刀（如图）
5、如图步骤
6、如图步骤
7、如图步骤
8、如图步骤
9、如图步骤
10、稍整形
11、擀平（不要过于用力），上锅烙熟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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