| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 煎梅花肉热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡,相当于深蹲376分钟消耗的热量240 | |||||
1、梅花肉洗净，切成0.5厘米厚的大片.
2、放入保鲜盒，加入大喜大烤肉酱抓匀腌制30分钟以上。（我是提前一天晚上腌制，放入冰箱，早晨煎制）
3、平底锅烧热，热锅凉油，放入腌制好的梅花肉。
4、中小火煎制一面变色，翻煎另一面变色即好。
5、煎好的梅花肉配上生菜，夹上薄饼，不错的早餐哦。
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、补钙等功效；可与芒果、莴笋、莲藕搭配；与牛里脊、菊花、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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