| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 香甜豆沙包热量/卡路里1506千卡 | |||
 热量1506千卡,相当于有氧操323分钟消耗的热量280 | |||||
1、发面，这次面发的很好～嘻～
2、分成每个15克的小剂子
3、每个都用擀面杖擀圆备用
4、豆沙搓圆备用
5、像包包子一样包起来，翻个面放好，再醒一次面…
6、上锅蒸十几分钟就好OK了
7、馅儿特足，小宝贝喜欢豆沙，吃的香！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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