| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 改良薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于垒球56分钟消耗的热量240 | |||||
1、把土豆切成粗条，放入开水中煮两到三分钟，然后捞出放入冰箱速冻，速冻好后，想吃的时候拿出来下油锅就可以了乌拉拉
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、健脾等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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