蜜汁烤鸡翅的热量和减肥功效

1、腌制鸡翅的比例为7g调料：7g凉白开：100g鸡中翅（可根据自己喜好做调整）。将鸡翅前后划几道口子，利于进味！搅拌均匀后，密封好放入冰箱保鲜层10-12个小时。

2、烤箱230℃预热5分钟。此时可将腌制好的鸡翅从冰箱拿出，摆好在烤网上，刷上一层蜂蜜水。

3、开上火，鸡翅放入烤箱上层，最下层用烤盘铺好一层锡纸，便于清洗，又可筛除鸡翅多余的油脂。230℃烤10分钟，再拿出来将鸡翅翻面，再刷一层蜜糖水，放入烤箱，再烤10分钟左右即可。本人不喜欢吃烤得太干的鸡翅，大家可以根据自己的喜好和烤箱的脾气来调节时间哦！若表面看不出是否熟透，可用筷子将鸡翅打开，若没见血色、骨肉又能很好的分离，就代表鸡翅已经熟了喲！

4、成品！出炉！