| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 枸杞乌鸡汤热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于扫地205分钟消耗的热量180 | |||||
1、主要材料。
2、乌鸡焯水。
3、放一点料酒去腥。
4、把材料放入电砂锅中，倒入热水，炖2个小时。
5、乌鸡汤出锅的时候过滤一下，去掉枸杞，我不吃乌鸡所以也去掉了乌鸡。
6、喝的时候放一点盐。
7、感冒的时候喝在加一点葱白。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、抗脂肪肝、润肺等功效；可与山楂、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋阴清热等功效；可与芸豆、蒜薹、首乌搭配；与皮皮虾、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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