| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 炒豇豆五花肉热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于乒乓球23分钟消耗的热量240 | |||||
1、1原料图
2、2豇豆切小段，肉切片，葱姜蒜切好
3、3豇豆放开水中焯烫2分钟
4、4捞出过凉
5、5豇豆沥干水份装盘
6、6锅放油，放葱姜蒜爆香
7、7放五花肉煸炒
8、8放料酒 酱油 十三香
9、9放豇豆炒1分钟，加盐 味精（如果干，少加点水炒）即可
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、理中益气、调颜养身等功效；可与蒜、鸡肉、玉米搭配；
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