| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 芝士熔岩土司卷热量/卡路里2184千卡 | |||
 热量2184千卡,相当于画画485分钟消耗的热量270 | |||||
1、将面包外面的边切掉，再用擀面杖将面包擀平
2、将芝士一分为二，放到面包上，然后卷起来
3、这是我使得百吉福牌芝士，感觉不错，在商店都有卖
4、将鸡蛋打好，把卷好的面包裹满蛋液
5、锅里倒油，油热后将面包卷放进去炸，记得翻面
6、完成
芝士流出来了~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、干辣椒、荠菜搭配；与甲鱼 、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、增强活力等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、润肠等功效；
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