| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶沙拉宵夜热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于洗车50分钟消耗的热量180 | |||||
1、将苹果切成小块，柚子撕成小块备用。
2、将准备好的水果放入碗中，然后加入酸奶。
3、搅拌起来就可以吃了。我又加入了点葡萄干调味。
4、半夜饿了却不想长肉肉的同志们，来吃吧！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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