| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1147克 | 烧龙虾热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于治安341分钟消耗的热量150 | |||||
1、龙虾，我自己不敢弄，让老板处理干净了的。
2、黄瓜，切块切条都行·
3、花菜，切了半颗。
4、先将锅烧热倒入油，烧热后放入花椒，干辣椒，火锅底料，盐。
5、放入龙虾略炒几下，盛出备用（调料留在锅中）。
6、接下来放花菜，然后黄瓜，翻炒在加点盐，略加点水然后盖上锅盖焖几分钟待入味后，加入虾，继续焖，收汁后完工。
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、化瘀解毒、养血固精等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、补肾强身、提高免疫力等功效；可与西红柿、牛腩、樱桃番茄搭配；与猪肺、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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