奶香甜玉米的热量/卡路里_奶香甜玉米的做法

1、把玉米拨成玉米粒，把胡萝卜洗净切丁，大蒜拨皮 2、大蒜取一半、玉米和甜豆一同洗净放入盘子备有 3、先把油烧热在加入另一半的大蒜爆香，放入玉米、甜豆，胡萝卜丁爆炒一下 4、等玉米粒变色后倒入牛奶煮5分钟，加入一定量的白糖 5、再加入盐和鸡精煮两分钟收汁即可

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脾开胃、软化血管等功效；可与山药、橙子、鸽子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

甜豆的热量334千卡（每100克）；具有消痈肿、防癌治癌、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、防癌等功效；可与草鱼、豆浆、黄豆搭配；与白萝卜、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、防肿瘤、消食理气等功效；可与五花肉、武昌鱼、醋搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美容养颜等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与雪莲果、番茄酱、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

奶香甜玉米的热量和减肥功效