咸鸭蛋牡蛎粥的热量和减肥功效

牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、强肝解毒、提高性功能等功效；可与冬瓜、槐花、发菜搭配；与啤酒、白砂糖、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解胃痛、大便秘结、益脾胃等功效；可与牛奶、红豆、薄荷搭配；