| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 灰灰的辣炒年糕热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于华尔兹舞150分钟消耗的热量180 | |||||
1、少许油，炒蔬菜
2、加入水，泡菜和韩国辣酱调味，煮上五分钟
3、铺入年糕，继续焖煮三分钟，加入盐调味即可
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、消食、治疗便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、护发明目等功效；
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