| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于汽车打蜡46分钟消耗的热量270 | |||||
1、地瓜削皮洗净
2、地瓜大个的就切成4块，小个的可以不用切，切块是为了容易烤熟，如果有耐心也可以整个烤
3、微波炉微波个30分钟左右，中途看看熟的程度具体决定时间
4、香喷喷出炉，已经削过皮，所以整个可以直接吃
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、健胃益气、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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